Tu mente en redes sociales se ve afectada

Tu mente en redes sociales

Nuestra mente es un espacio de almacenamiento en el que recogemos toda la información que ocurre cada día y la procesamos de distintas formas teniendo en cuenta que lo que consumimos afecta nuestra manera de pensar y de ver el mundo.

Las redes sociales (RRSS) y las plataformas son parte de nuestra cotidianidad, hoy en día desde los más jóvenes hasta los más ancianos tienen por lo menos una red social para entretenerse, educarse, socializar y compartir. En el último año, los usuarios en redes sociales aumentaron un 10,1%, resultado de la aceleración digital que se vive constantemente de acuerdo con el último informe anual Digital 2022 de Hootsuite junto a We Are Social.

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Colombia es el cuarto país del mundo en el que las personas pasan más tiempo en redes sociales con un registro de 3 horas y 46 minutos. Cada contenido que podemos ver, escuchar o sentir a través de experiencias en RRSS llega a conformar a un ser humano influenciando nuestros pensamientos, acciones, decisiones y comportamientos.

Las redes sociales pueden ser tanto positivas como negativas para el ser humano, y en el caso de la salud mental se encuentra en todas nuestras etapas desde la niñez hasta la vejez, siendo influenciadas por distintos factores como:

  • Factores biológicos como los genes o la química del cerebro.
  • Experiencias de vida como traumas o abusos.
  • Antecedentes familiares de problemas de salud mental.
  • Su estilo de vida como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.

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Siendo las redes sociales parte de nuestra cotidianidad y nuestro estilo de vida, debemos tener presente que pueden influir en nuestra salud mental y afectar también nuestra autoestima, afectando directamente las emociones y la idealización que tenemos del mundo, simultáneamente, pueden llegar a crear sentido de dependencia debido a que hoy en día la mayor parte de nuestra población cuenta con un smartphone con acceso a internet, esto quiere decir, que tenemos un acceso de 24 horas diarias para estar revisando que hacen los demás y que ocurre en el mundo, generando un impulso de querer estar conectados todo el tiempo, comprometiendo nuestra concentración, horarios de sueño y nuestras relaciones personales.

Las redes sociales pueden desencadenar una variedad de emociones negativas en los usuarios, creando o empeorando los síntomas de trastornos mentales como la depresión, generando sentimientos de tristeza, soledad y pérdida de gusto por hacer actividades.

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Sin embargo, en el confinamiento se potenció la visibilización de la salud mental, dándole la verdadera importancia que tiene en nuestras vidas. En realidad nosotros somos los verdaderos responsables de auto cuidar nuestra salud mental y eso significa aprender nuevas formas de interactuar para poder disfrutar todos los beneficios de las redes sociales.

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Actualmente existen comunidades y plataformas que buscan aportar y ayudar a nuestra salud mental, el primer paso es informarnos e interiorizar el cuidado que debemos tener con nosotros mismos y la empatía con los demás. Las comunidades de RRSS contribuyen a informar y promover prácticas positivas para tener un equilibrio en nuestra vida. Algunos de los aspectos que debemos tener claros son:

  • Los trastornos mentales son como cualquier otra enfermedad que debe ser tratada.
  • Pon límites al uso de las redes sociales.
  • Pregúntate por qué consumes cierto contenido y qué emociones te hace sentir.
  • Limpia periódicamente y evalúa el contenido que consumes.
  • Abraza tu vida real.

 

¿Crees que podemos sacarle provecho a las redes sociales sin comprometer nuestra salud mental?
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Marcas que con la transformación ecológica de sus empaques aportan beneficios sostenibles para el medio ambiente

Marcas que con la transformación ecológica de sus empaques aportan beneficios sostenibles para el medio ambiente

Marcas que con la transformación ecológica de sus empaques aportan beneficios sostenibles para el medio ambiente

Marcas que con la transformación ecológica de sus empaques aportan beneficios sostenibles para el medio ambiente

¿Cómo podemos ayudar al planeta en la conservación de sus recursos naturales?

Por: Benjamín Romero Rodríguez

El calentamiento global, asociado al cambio climático en cuanto al aumento de la temperatura de la tierra, causado principalmente en las últimas décadas debido a la emisión de gases ocasionado entre otros por la quema de combustibles fósiles, el mal uso de la tierra, el exceso de explotación de los recursos naturales no renovables, la excesiva e incontrolable deforestación que ataca sistemas naturales muy delicados de nuestro ecosistema ha dado origen a lo que denominamos el efecto invernadero, éste sucede cuando determinados gases, necesarios para conservar la temperatura de la tierra están en cerca de 14°C, aumentan en la atmósfera y con ella la temperatura, surgiendo así el cambio climático, desde todo punto de vista catastrófico para la humanidad.

Ejemplos sobran, el deshielo, el descongelamiento de grandes masas de hielo como los glaciares, los nevados, el aumento del nivel del mar causando inundaciones no contempladas dentro del ciclo natural, el aumento en fenómenos como los huracanes más agresivos. Otras causas generadas por el mal manejo del hombre y que desfavorecen el ciclo natural son las contaminaciones derivadas por derrames de petróleo crudo en grandes extensiones del mar, arrasando con la fauna y la flora del delicado ecosistema, la deforestación a gran escala en especial áreas de selva como el Amazonas indispensables para el equilibrio ecológico y que hoy las vemos arrasadas y convertidas en terrenos áridos, con el objetivo de explotar sin ningún cuidado los recursos maderables, pero en especial por la expansión de la ganadería extensiva (que se desarrolla en amplios terrenos), causando deterioro del hábitat, pérdida de fauna y flora imprescindible en el equilibrio ecológico y erosionando el suelo por el peso y las pisadas de los animales. 

El uso frecuente y cotidiano de materiales plásticos de gran frecuencia y una producción de consumo vertiginoso en nuestros hábitos diarios, en especial en nuestro país, que aún no toma medidas serias en su restricción, lo vemos en las bolsas, contenedores de bebidas, diferentes tipos de material plástico en los empaquetados “alimenticios” y en general embalajes o soportes de protección de productos para llegar finalmente al consumidor, diseñados en algunos casos, para un único uso y eliminados al momento en que ya no se usa, estos productos denominados desechables, no cuentan con la capacidad de reciclaje a la misma velocidad, lo que causa grandes islas de acumulación, dejando atrás nuestra capacidad para reciclarlo, la cual no crece a la misma velocidad que el desecho de empaques de alimentos de numerosos productos de supermercados y tiendas de barrios y de otros productos.

Estos materiales ajenos a la composición natural de nuestro planeta, afecta el medio ambiente también y contamina entre otros el suelo, ya que, por su composición química, son de muy difícil descomposición y pueden llegar a durar cientos de años su desintegración luego de ser desechados, afectando con sus partículas la tierra.

También, hemos sido testigos de cómo el impacto del plástico tiene un efecto devastador e interviene peligrosamente sobre la fauna marina y las aves, teniendo en cuenta que son miles de toneladas de diferentes tamaños arrojados que contaminan las fuentes hídricas y la tierra.

Este panorama lo podríamos resumir en las cortas palabras de la activista ambiental sueca Greta Thunberg “Quiero que entréis en pánico, porque la casa está en llamas”.

El planeta clama un uso racional de los recursos naturales y así nos lo hace saber, ya que la disminución en la producción agrícola está causando escasez de alimentos y cada vez con más frecuencia nos enteramos de poblaciones que sufren hambrunas. Nos revelan que el agua en 20 años escaseará en lugares de la tierra donde aún hoy abunda. No olvidemos el día Cero (febrero de 2018) de Ciudad del Cabo en Sudáfrica, cuando la presa más grande que abastecía de agua Theewatersklof, llegó a tan solo el 12,5% de su capacidad:


Antes de cada ducha, Bridgetti Lim Banda acerca el cubo vacío, lo coloca bajo la alcachofa y gira la manivela. Una vez sale, lo deja al lado del váter, con el agua que hay en él lista para ser reutilizada. “Mi conciencia no me dejaría tirar de la cadena. ¿Cómo podría hacer eso cuando sé que hay mujeres caminando kilómetros cada día para conseguir agua?”, señala. “La experiencia de hace dos años ha cambiado mi vida”, añade.

Sin embargo y dentro de este contexto, áreas de la ciencia que, como apoyo a la industria, han sido encargadas de formular productos amigables con el medio ambiente cuyo objetivo sea el de mitigar el impacto ambiental con marcas conscientes de éste problema y que han tomado la iniciativa y deciden aportar un alivio urgente al planeta. Esta conciencia para la sustentabilidad de un planeta mejor, ha llevado a que las marcas piensen en cómo pueden acercar sus productos al consumidor desde el comienzo de lo que recibimos, desde el mismo empaque, de una manera más saludable para un planeta que cada vez le falta más aire. 

Es así como con la exploración de diferentes fibras vegetales como el bambú, fibras orgánicas de plátano, papas, maíz, algunas algas marinas, envases fabricados a base de setas, como es el caso de Dell, se han logrado obtener empaques que provienen de estas fuentes reciclables, naturales y sostenibles, reduciendo el tiempo de descomposición que tienen ciertos plásticos de 200 o más años, a tan solo 6 meses y al mismo tiempo moderando significativamente el consumo de plástico convencional.

También, se ha recurrido a diferentes materiales que el plástico ha dejado por ahí, envenenando el ambiente en especial en el mar, con cerca de 8 millones de toneladas, que reciclándolo termina convirtiéndose en manufacturas de prendas, accesorios para el hogar, accesorios en prendas deportivas, como zapatillas.

Adidas, por ejemplo, entre los acuerdos para proteger, conservar y crear conciencia, ha creado con los residuos plásticos del océano una zapatilla.

Imagen recuperada de: https://www.plastico.com/temas/Adidas-lanzo-calzado-fabricado-con-plasticos-reciclados-del-oceano+110114

Adidas-lanzo-calzado-fabricado-con-plásticos-reciclados-del-océano-GR, y una suela impresa en 3D con base en poliéster reciclado de redes de pescar

Ahora que muy pronto tendremos en nuestro país a la marca Ikea, la fábrica sueca de muebles y decoración, también ha pensado en la elaboración de sus productos con materiales reciclables, específicamente con plásticos que han recogido de las costas españolas del Mar Mediterráneo, dándoles una segunda vida, pero además integrando a la comunidad y pescadores de la costa encargados de recoger residuos plásticos y limpiando el océano, creando la colección MUSSELBLOMMA conformada por manteles, fundas, cojín y una bolsa.

Imagen recuperada de: https://decoracion.trendencias.com/varios/ikea-lanzara-coleccion-elaborada-plasticos-recogidos-costas-espanolas

Por su parte, National Geographic preocupados por el medio ambiente buscan aportar en su lucha contra los residuos plásticos que acumula grandes cantidades de basura y siendo consecuentes con su publicación UN MAR DE PLÁSTICO, han sustituido el plástico del empaque de la revista que llega a los consumidores mensualmente, por papel reciclado.

Imagen recuperada de: https://www.nationalgeographic.com.es/mundo-ng/actualidad/national-geographic-y-lucha-contra-plastico_12710

Otro ejemplo es la panificadora mexicana más grande del mundo, Bimbo, preocupada también por el medio ambiente, ha lanzado recientemente una bolsa 100% biodegradable, en este caso plástico compostable (puede ser degradado por acciones de organismos biológicos), esta envoltura protege la calidad del producto sin afectar sus propiedades y se recicla junto con residuos orgánicos.

Imagen recuperada de: https://www.poblanerias.com/2019/10/bimbo-lanza-empaques-compostables-en-mexico/


También, la marca Colgate-Palmolive, se ha comprometido para el año 2025 a que todos sus empaques utilizados en sus productos sean 100% reciclables realizados con materiales reciclables, según CNN en español, las acciones de Colgate-Palmolive, ya lo encontramos en el tubo de sus cremas dentales totalmente reciclables, eliminando el uso del PVC y dejando en claro que la empresa quiere compartir este conocimiento con sus competidores, es una buena forma de pensar en mejorar el impacto ambiental.

Imagen recuperada de: https://www.plastico.com/temas/Colgate-desarrollo-empaque-de-pasta-de-dientes-reciclable-y-comparte-conocimiento-con-competidores+132493

Muchas otras marcas y ya podemos decir muchas, agrupadas las categorías de deportivas, alimentos, productos de belleza, vestuario entre otras, se han comprometido y fijado metas relativamente cortas como el 2025 para poder llevar a cabo procesos de reciclaje de sus empaques como Nestlé, Starbucks, la multinacional líder en alimentos y bebidas PepsiCo que tienen el compromiso de reducir el impacto ambiental sobre nuestro planeta, reaccionando de manera urgente en la sustentabilidad y aprovechamiento adecuado de los recursos naturales, sin embargo, debo decir que aunque las marcas cada vez se preocupen más por mejorar y convertir en renovables sus productos, sus empaques, su producción ante la alta demanda, somos nosotros, los consumidores quienes debemos con nuestra colaboración para mejorar nuestras acciones y nuestra manera de pensar en torno al consumo masivo, evitando el derroche, haciendo uso de los recursos estrictamente necesarios, es decir, consumir menos, reciclar y reutilizar, somos los únicos que podemos tener una mejor casa, con glaciares y nevados, selvas, lagos y mares limpios, finalmente, será el hogar de las futuras generaciones.

Imagen recuperada de: https://cienciasdelasalud.blogs.uoc.edu/vida-saludable-y-salud-planetaria/

webgrafía

1´ https://economipedia.com/definiciones/ganaderia-extensiva.html
 En general los empaquetados de alimentos, están elaborados con una serie de químicos que paradójicamente causan también un gran deterioro a la salud humana y al planeta por sus componentes químicos usados en su elaboración. Ley “Comida Chatarra”. Proyecto de Ley número 347 de 2020 Senado, 167 de 2019 Cámara. https://www.senado.gov.co/index.php/prensa/noticias/2757-a-traves-de-la-ley-comida-chatarra-el-senado-de-la-republica-legisla-en-favor-de-la-salud-y-la-vida-de-los-colombianos
3´ https://www.eldiario.es/internacional/greta-thunberg-parlamento-britanico-volveremos_1_1581512.html
4´https://elpais.com/elpais/2020/02/21/planeta_futuro/1582281474_949277.html
5´https://www.triplepundit.com/story/2011/dell-takes-plunge-shroom-packaging/78781
6´https://www.nationalgeographic.com.es/mundo-ng/actualidad/national-geographic-y-lucha-contra-plastico_12710
7´https://decoracion.trendencias.com/varios/ikea-lanzara-coleccion-elaborada-plasticos-recogidos-costas-espanolas
8´https://cnnespanol.cnn.com/2020/01/15/colgate-finalmente-lanza-un-tubo-reciclable-con-su-nueva-crema-dental-vegana-aqui-te-lo-mostramos/